目のサプリは諸々存在しているのですが、そのなかでもどれを選んでよいのか、基準を知っておくことは重要なことです。

目のサプリに含まれている各成分が1日あたりの摂取量として充足されていることはもちろんのこと、どの成分がどれだけ含まれているかを調べておくことをオススメします。そのなかで、どの目のサプリが最も自己に適しているかを把握しておきましょう。

目のサプリの代表的な成分は?

目のサプリに含まれている有効性に期待できる成分としては、まずアントシアニン、ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチンなどが代表的です。そして、クロセチンやビタミン群などの含有量も多いに越したことはないのです。

アントシアニンはブルーベリーやビルベリーなどのベリーに多く含まれています。ビルベリーはブルーベリーよりもはるかに多くのアントシアニンを含んでいますが、さらに一般的なビルベリーの2倍相当もの吸収率を誇るビルベリーエキスが配合されているサプリも存在しています。

初心者の方はそうしたサプリでもほかの有効性に期待できる成分であるルテインやゼアキサンチンなどをふんだんに採り入れたサプリを検討してみるのが良いでしょう。

次にルテインですが、目のサプリやルテインサプリの場合、マリーゴールドから抽出されていることが一般的です。

マリーゴールドのみならず、ケールやほうれん草などといった緑黄色野菜にも多く含有されており、さらには、アントシアニンの摂取に期待できるブルーベリーにも含まれているというのです。

目のサプリの中にはフリー体ルテインと呼ばれる一般的なルテインよりも吸収率の高いルテインを使ったサプリメントなんかもあります。

様々な種類の目にいいサプリがありますが高い金額を出せば良いものはいくらでも手に入ります。まずはご自分の財布と相談して続けやすい予算の中から選ぶと良いでしょう。