現在では、スマホ、パソコンを日常的に使用する人も多く、疲れ目に悩む人が少なくありません。

実は目が疲れるというのは初期症状であり、それが悪化すると目が充血するといったことや視力にも影響することがあるのです。

そのため、出来るだけ「目が疲れた〜」と感じるだけの初期症状のうちに対処することが大切です。

では一体疲れ目にはどんな成分の入ったサプリメントを使用すると良いのでしょうか。

最も大切なのはアントシアニン

先ず成分で注目したいものは、アントシアニンという成分です。これはもともと眼精疲労に効果があると言われるもの。疲労に効果があるということは、目の保護や働きを正常に保って負担を軽減することにもなるので是非チェックしておくべき成分です。

目の守る「ルテイン」

次に注目したいのが、ルテインという成分です。ルテインも網膜を守ってくれる成分の1つ。実は緑黄食野菜に含まれる色素の1つでもあるのですね。

ルテインは即効性があるわけではなく、なかなか実感できない成分の一つですが継続的に摂取することにより眼病予防などの効果にも期待できます。

ビタミン類は忘れがち

そして最後にご紹介したいのがビタミンです。ビタミンは血行を促進し、目の疲労回復に役立つものです。

ビタミンをなかなか食事で摂取するのは難しいこと。しかし健康維持には欠かせない成分であるため、是非目のサプリメントで摂取するといいのですね。

目のサプリメントにはいろいろなものがありますが、成分が多いと価格も高くなることが少なくありません。

その場合でもしっかりと成分をチェックして選ぶようにしましょう。

まずは自分の食生活を見直して足りてなさそうな成分を補うように目のサプリを選ぶと良いでしょう。